Conteúdos sobre saúde e bem estar

Quais alimentos você deve comer após o treino?

Os alimentos que você come após o treino podem influenciar o efeito geral do exercício, por isso são um fator importante. Por exemplo, a...

Como prevenir a hipertensão

Aproximadamente um em cada três adultos nos Estados Unidos tem hipertensão (pressão alta) e, de acordo com os Centros de Controle e...

Devemos consumir mais magnésio

Como o magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo e o segundo cátion intracelular ou íon carregado positivamente mais comum...

Alimentos para ganhar força e massa muscular

Se você está interessado em promover a definição e o desenvolvimento muscular, não pode ignorar o fato de que precisa se exercitar. No...

Beber excessivamente prejudica o fígado e o cérebro

O álcool é uma das substâncias mais abusadas no mundo; seu consumo excessivo está relacionado a problemas de saúde a longo prazo,...

Reduza o risco de doenças cardíacas com gorduras ômega-3

As gorduras ômega-3 são gorduras poliinsaturadas essenciais (PUFAs) que o corpo precisa para a divisão celular e função do receptor...

A relação entre humor e alimentação

A comida que você come afeta seu humor O supermercado médio tem cerca de 43.844 produtos diferentes. Como você pode começar a tomar boas...

Reduza o risco de diabetes com exercícios

Este fator particular representa o maior risco de diabetes. A última pesquisa da University of Missouri deve ser leitura obrigatória...

Comer café da manhã antes ou depois do exercício?

Se você está acostumado a tomar café da manhã antes de se exercitar, provavelmente considerará como começa o dia, pois o exercício em...

10 especiarias e ervas que promovem a perda de peso

Ao adicionar ervas e especiarias à sua comida, você dá à sua comida um "sabor" melhor de várias maneiras. Em primeiro lugar, aumenta o...

Dicas para fortalecer as costas e controlar as dores

A dor nas costas é a principal causa de incapacidade para o trabalho e um dos problemas de saúde mais comuns em todo o mundo. É também...

Como a alimentação pode melhorar ou piorar a função da tireoide

Com todas as informações conflitantes sobre a tireoide, especialmente o que comer e o que não comer, esse pode ser um assunto confuso. E...

A importância da melatonina para uma saúde ideal

Dormir bem é uma estratégia essencial para otimizar sua saúde e, no centro disso, está seu ritmo circadiano. Isso também é conhecido como...

Bruschetta com abacate

Bruschetta, é um aperitivo ou antepasto de assinatura italiana, tradicionalmente feito com fatias de pão grelhado espalhado com alho e...

7 erros comuns que iniciantes cometem ao se exercitar

Iniciar um programa de exercícios é uma das melhores escolhas que você pode fazer para o benefício de sua saúde. Você estará iniciando...

Más notícias para pessoas que comem rápido.

Quando se trata de comida, fala-se muito sobre o bem e o mal, mas você pode não ter considerado que literalmente comer muito rápido pode...

O que acontece com seu corpo quando você fuma?

Diz-se que fumar estimula emoções agradáveis e desagradáveis, e os fumantes relatam que ajuda a melhorar o humor, alivia a depressão...

Como o exercício ajuda a evitar a osteoporose?

O enfraquecimento dos ossos é um problema comum relacionado ao envelhecimento. No caso da maioria das pessoas, isso começa a ocorrer por...

O sono excessivo pode ser prejudicial?

Pessoas que dormiam nove horas ou mais tinham um risco 23% maior de sofrer um AVC, em comparação com aquelas que dormiam de sete a oito...

Polifenóis: o que são e por que você precisa deles?

Os polifenóis são fitoquímicos, ou seja, compostos abundantes em alimentos vegetais naturais com propriedades antioxidantes. Mais de...