Médico · Cirurgião · Empreendedor

Viva mais. Viva com alta performance.

Há mais de 10 anos ajudo pessoas a emagrecer com saúde, ganhar energia e otimizar corpo e cérebro — com protocolos de longevidade, jejum intermitente e medicina personalizada. Sem cápsulas milagrosas, sem dietas que não duram.

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Mais de milhares de pessoas impactadas — inclusive figuras públicas

Medicina Personalizada

“O cérebro é um espelho sofisticado do corpo inteiro.”

O método de
longevidade & performance.

Não é “passar exames” e torcer. É auditar a sua biologia e construir um protocolo individual — focado nas intervenções de maior impacto para a sua energia, composição corporal e clareza mental.

Jejum Intermitente

Protocolos de jejum e flexibilidade metabólica para transformar você em uma máquina de queimar gordura — com saúde e de forma sustentável.

Modulação Hormonal

Nutriendocrinologia funcional e gerenciamento do envelhecimento saudável para recuperar disposição, libido e vitalidade.

Otimização Cerebral

Estratégias de foco, sono e cognição para sustentar alta performance mental — porque o cérebro reflete a saúde do corpo inteiro.

Programas presenciais.

Acompanhamento individual em São Paulo

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Acompanhamento contínuo

Projeto Always Young

Longevidade, modulação hormonal e energia para os seus próximos 30 anos.

Reset intensivo

Emagrecimento Saudável

Reprograme o metabolismo e a composição corporal — sem efeito sanfona.

Cursos & produtos digitais

Leve o método para qualquer lugar. Conteúdo prático para você aplicar no seu ritmo.

Em breve

Jejum Sem Mistério

Curso completo de jejum intermitente: como começar, evitar erros e usar o jejum como ferramenta de longevidade.

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Em breve

Protocolo Longevidade

O passo a passo de hábitos, alimentação e suplementação para envelhecer com saúde, energia e clareza mental.

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Em breve

Mente de Alta Performance

Desenvolvimento pessoal e otimização cerebral: foco, disciplina e energia para performar no trabalho e na vida.

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Blog

Artigos & conteúdo

Saúde, longevidade e performance — com base em evidências e na prática clínica.

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Longevidade e envelhecimento saudável

Zonas Azuis: O Que as Regiões Mais Longevas Ensinam

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Jejum intermitente

Treinar em Jejum: Emagrece Mais? É Seguro?

Treinar em jejum queima mais gordura ou faz você perder músculo? Um médico explica o que a ciência mostra, os riscos e como fazer com segurança.

6 de julho de 2026·4 min de leitura

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Tipos de Jejum Intermitente: 16/8, 18/6, OMAD e 5:2

16/8, 18/6, OMAD, 5:2, jejum de dias alternados: um médico compara os principais protocolos e ajuda você a escolher o ideal para o seu objetivo.

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Sobre

Dr. Ronaldo Gorga

Médico e cirurgião formado pela UNESP, palestrante, autor e empreendedor — apaixonado por alta performance física e cerebral. No consultório dos Jardins, em São Paulo, e por telemedicina para todo o Brasil, conduz acompanhamento médico para emagrecimento, melhora da composição corporal, ganho de massa magra e longevidade, unindo nutrologia, modulação hormonal e mudança de hábitos — sempre com base em ciência.

Breve currículo

Graduação em Medicina pela UNESP (Júlio de Mesquita Filho) · CRM-SP 134678
Residência Médica em Cirurgia Geral pela UNESP · RQE 49411
Residência Médica em Cirurgia Plástica · Serviço de Cirurgia Plástica Osvaldo Cruz
ATLS — Suporte Avançado de Vida no Trauma · American College of Surgeons (FMB-UNESP)
ACLS — Suporte Avançado de Vida em Cardiologia · American Heart Association (FMUSP – InCor)
Pós-graduação em Nutriendocrinologia Funcional e Gerenciamento do Envelhecimento Saudável
Pós-graduação em Estética Médica · Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino (IBPE)
Fundador e CEO do Instituto Gorgeous Life